Портал:Еркек/Сіз мұны білесіз бе…

Уикикітап жобасынан
Навигацияға өту Іздеуге өту

Орташа алғанда, ерлерде бұлшықет массасы әйелдерге қарағанда көп. Ал бұл қаңқа бұлшықеттері жылдам әрі күшті. Бірақ әйелдердің бұлшықеттері тез шаршауға қарсы тұрады және тез қалпына келеді.

Фолий - маңызды дәрумен. Демек, бұл ерлер мен әйелдерге қажет. Бірақ бұл бала туу жасындағы әйелдер үшін өте маңызды. Егер олар жүкті болса, әйелдерге нәрестелердің жүйке дамуын қолдау үшін фолий қышқылы жеткілікті.

Еркек пен әйел миының құрылымы, ақпаратты өңдеу және химиялық сигналдармен әрекеттесу ерекшеліктері бар. Кейбір мысалдар: ерлерде ақпаратты көп сұр заттар бар, ал әйелдерде мидың әртүрлі бөліктерін байланыстыратын ақ заттар көп. Сонымен қатар, әйелдердің есте сақтау орталықтары ерлерге қарағанда үлкен. Әйелдің циркадиялық ырғағы 24 сағаттық кезеңге жетпеуі ықтимал. (Көбінесе олар толық күнге алты минут жетпейді.) Еркектер көбінесе түнгі үкі болады. Бірақ әйелдер кезеңдерде жақсы жұмыс істеуі ұйқы айыру .

Жаттығу кезінде әйелдердің негізгі отыны май болып табылады. Ерлер үшін бұл көмірсулар . Орташа ересек әйелде тестостеронның бір декилитріне (нг/дл) шамамен 15-70 нанограмма бар. Орташа ересек еркек шамамен 270-1070 нг/дл құрайды. Жыл сайын 30 жастан кейін ерлерде тестостерон деңгейі шамамен бір пайызға төмендейді. Әйелдерде бұл болмайды. Бірақ әйелдер менструациядан кейін эстроген деңгейінің төмендегенін көреді.

Адамдар Адамның алмасын айтты. Себебі, олардың айналасындағы шеміршекті көбірек жабыстыратын үлкен дауыс ұяшықтары бар.

Екі жыныс 30 жастан кейін сүйек массасына жетеді. 40 жасында ерлер мен әйелдер сүйектен айырыла бастайды. Менопауза әйелдердің сүйек жоғалуын тездетеді. Сонымен, 51-70 жастағы әйелдерге сол жастағы ерлерге қарағанда 200 миллиграмм (мг) кальций көбірек қажет. Бұл әйелдерге тәулігіне 1200 мг, еркектерге 1000 мг.

Еркектерге арналған тәуліктік калория мөлшері әйелдерге қарағанда жоғары. Мұның бірнеше себептері бар: бұлшықет массасының жоғарылауы, бойы мен базальды метаболизм жылдамдығы. Бір фунт үшін бұлшықеттер майдың калориясынан екі есе көп күйдіреді.

Ерлер мен әйелдер денеде әртүрлі мөлшерде май алады. Әйелдердегі майдың жоғары мөлшері - шамамен 10 % - көбінесе репродуктивті физиологияны қолдайды. Бір мысал, әйелдің дене майы тым төмендегенде, ол етеккірін тоқтатады. Әйелдер әдетте майын жамбас пен жамбаста көтереді. Май еркектердің асқазанына жиналады. Ерлер мен әйелдердің мөлшерінің, бұлшықет массасының және калория қажеттілігінің айырмашылығы ерлер әдетте ақуызға бай диетаны қажет етеді . Зерттеулердің бірінде ерлердің жүрек соғу жиілігі әйелдерге қарағанда төмен екені анықталды. Бірақ әйелдерде жүрек соғу жиілігі төмен. Әдетте ерлердің жүрек соғу жиілігі жаттығулар кезінде тез жоғарылайды, содан кейін баяулайды.


Әдетте ерлерде эритроциттердің саны көбірек болады (бір микролитрге 4,7–6,1 миллион жасуша, әйелдерде 4,2–5,4 миллион жасуша). Әйелдерде ерлерге қарағанда қан қысымы төмен болады - нәсіліне немесе ұлтына қарамастан. Өмірдің көп бөлігінде ерлер мен әйелдердің Д витаминіне қажеттілігі бірдей . Бірақ егде жастағы әйелдер Д витаминінің мөлшерін жоғарылатуы керек, себебі бұл кальцийдің жақсы сіңуіне ықпал етеді. Ерлер тұрақты түрде медициналық тексеруден өтуге бейім. Дәрігерге барған кезде олар өздерінің белгілерін жасырады немесе өтірік айтады. Мырышқа деген қажеттілік әдетте ерлер мен әйелдерге ұқсас. Бірақ жүкті және менопаузадан кейінгі әйелдерге мырыш көбірек қажет. Екі жыныста да мырыш сүйектерде сақталады, бірақ еркектер простата безінде маңызды минералды сақтайды.

Ерлер суық температураға аз сезімтал. Әйелдер иіс пен дәмді жақсы сезінеді. Олардың иіс шығаратын шамдарында тағы 50 жасуша (нейрондар) бар - мидың иісті өңдеуге жауапты бөлігі. Әйелдерде әдетте еркектерге қарағанда дәм сезу мүшелері көп болады. Ерлер мен әйелдердің әлемге көзқарасындағы айырмашылықтар ішінара физикалық. Орташа алғанда, ер адамдар түссіз соқыр болады, бірақ олардың көздері қозғалысты жақсы сезінеді. Әйелдер түс айырмашылығын жақсы ажырата алады.